Статья описывает 6 упражнений с гирями для тренировки всего тела, включая махи гирей, тяги к животу, приседания, высокие тяги, скручивания и восьмёрку с гирей. Для каждого упражнения указано количество повторений и правильная техника выполнения.
Статья описывает 6 упражнений с гирями для тренировки всего тела, включая махи гирей, тяги к животу, приседания, высокие тяги, скручивания и восьмёрку с гирей. Для каждого упражнения указано количество повторений и правильная техника выполнения.